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有減肥的沖動就喝水吧

2016-11-27 >>編輯:常識坊整理

有減肥的沖動就喝水吧 


       肥胖的體型讓我們感到尷尬,而別人對自己不堪入目的身材又指指點點的,讓我們感到很自卑。唯有減肥我們才能擺脫這一切,讓別人對自己刮目相看。但我們不能只把減肥掛在嘴邊,只說不做,不過現在我們有一個很不錯的減肥方法,喝水也能幫我們達到我們想要的瘦身效果。喝掉身上的脂肪,就必要遵循正確的喝水方法,否則我們也只會是浪費精力而已。

        通過喝水能幫助減肥,是一個不爭的事實。但要想真正達到更好的減肥效果,恐怕要遵循正確的喝水方法了。這些方法就是:清早喝水減肚腩;餐前喝水減胃口;下午喝水減贅肉。

  我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果,殊不知,即便是你每天不吃東西,只喝水和飲料,都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕松減肥,而不用再忍受節食之苦。

  無論進食那一餐要是能夠把胃口控制得好的話,瘦腰減肥就有了新的新望。那么最好餐前喝杯水,能夠減輕饑餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了。

  喝水減肥法則一:清早喝水減肚腩
  早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。

  雖然說早上喝水的選擇有很多,但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層凈化后煮沸而來,水中還有鈣鎂等無機鹽類,而水中的微生物已經被殺死。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能降低血液粘稠度,利于排尿。通常飲用白開水半個小時以后,身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食欲。

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