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飲食組合減肥又瘦腹

2012-05-03 >>編輯:常識坊整理

  大對數的女性在過來二十歲以后,由于長期的坐著工作又不加強適當的鍛煉,就造成了小肚子上出現了許多的小肉肉,令人十分的痛苦。如果長期這樣下去的話,腹部贅肉也逐漸的加多。為了解決大家的煩惱,今天就給大家介紹一種飲食組合的方法來幫助大家甩掉小肚子上令人煩惱的贅肉,大家一定要掌握啊。

  牛奶+燕麥組合。

  早餐的時候只需要煮一碗這個喝了,然后略微走動即可生效。燕麥的多少可以根據前一天晚餐的食物來確定。

  酸奶+紅薯。

  紅薯治便秘這個是常識性問題,不須多說。酸奶可以促進食物的消化。兩個都是絕佳的排毒食物,用作早餐和晚餐都可以。兩者豐富的維生素A、C、E幫助抗氧化,滋潤肌膚的作用。

  芒果+南瓜。

  這兩種都是果蔬里含可溶性膳食纖維最多的,清腸通便的絕佳好幫手,自己煮粥或用豆漿機打出來喝,還推薦光明最近新出的果誘100%芒果南瓜果蔬汁,可以隨身攜帶。它是由“熱帶果王”之稱的呂宋芒為主要原料,小金南瓜原漿作為副料,果汁含量達100%,沒有香精、色素、甜味劑等的加入,比較健康和原生態,平時還喜歡買這100%系列的其他口味胡蘿卜汁、奇異果汁美容又便利的佳品,比其他飲料更適合減肥中的女生。

  組合食物減肥法有以下五條規律:

  1. 不把碳水化合物和蛋白質混在一起吃。

  2. 主食是蔬菜、沙拉、水果。

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