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十個最佳減肥時間吃甜食不發胖

2019-06-30 >>編輯:常識坊整理

十個最佳減肥時間吃甜食不發胖


1.體育運動前吃甜食可補充所需能量
運動需要消耗大量體力、能量,而運動前又不宜飽餐,這時適當吃些甜品,可以迅速提供身體所需的能量。

2.疲勞饑餓時吃甜食
疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內能量不足,產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高體內熱能,迅速補充體力。

3.游泳前吃甜食有助于增強體力
如果在饑餓狀態下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增強體力。

4.嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復體力
胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人,適于吃流質飲食,喝一些加糖的鹽水,有利于恢復體力。

5.頭暈惡心時吃甜食
頭暈惡心時吃甜食有利于恢復健康這時體質較弱,吃些甜品湯料可提高血糖,增強抗病能力,有利于恢復健康。

十個最佳減肥時間吃甜食不發胖


6.門診手術時吃甜食促進體力恢復
一般多用局部麻醉或不用麻藥,難免給病人造成痛苦。若在手術前后適當喝些糖水或吃點巧克力等,就可及時補充熱能的喪失,促進體力恢復。

7.吃得太油膩時,喝杯芹菜汁可燃燒脂肪
芮莉莉介紹說,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

8.吃火鍋后喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜
火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。

9.消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水促進吸收
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。

10.吃方便面后吃水果有助于消化
進食方便面后吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟,有利于腸道吸收水分,幫助消化。

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