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游山玩水走路要訣

2017-02-27 >>編輯:常識坊整理

在青山綠水間旅游要學會走路。掌握“走路經”者玩得輕松、愉快又安全;反之則勞累、緊張,甚至受傷。 

1、
要走不要跳
要走不要跳三步并作兩步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔,容易勞累或受傷。 

2、
要勻不要急
要勻不要急勻速行走最省體力,而且有利于保持良好心態;急一陣歇一陣的走路方式最累人。 
 

游山玩水走路要訣


3、快去慢返
快去慢返上午出游的路可走得稍快,傍晚返程則要慢些走,以免疲勞的關節、肌腱受傷。 

4、
走階不走坡
走階不走坡上下山時盡量走石階,少走山面斜坡。這樣較符合力學和生理要求,安全又省力。 

5、
走硬不走軟
走硬不走軟在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省勁和安全。 
 

游山玩水走路要訣


6、避滑就澀
避滑就澀寧可繞點路從較澀的雪地、草坡走,也不走滑又危險的冰面、沙石坡。以求安全。 

7、還有三件相關的事
一是要穿軟底平跟鞋,如旅游鞋、登山鞋,切勿穿高跟鞋、松糕鞋。二是用腰包攜物最省力,其次是雙肩式背包,單肩挎包及手提物品最費力。三是多開口問路避免走冤枉路,切勿“摸著石頭過河”亂闖。  

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