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影響你健康的9種不良的生活習慣

2019-11-10 >>編輯:常識坊整理

中國有句俗話:積千累萬,不如有個好習慣。 人們在健康問題上常犯三個錯誤:一是不知道,二是不去做,三是不堅持。不知道,就是缺乏健康知識,不知不覺地得了疾病,所以說:人不是死于疾病,而是死于無知。不去做,就是雖然也知道健康的重要性,但不去照著做

中國有句俗話:積千累萬,不如有個好習慣。

人們在健康問題上常犯三個錯誤:
一是不知道,
不知道,就是缺乏健康知識,不知不覺地得了疾病,所以說:"人不是死于疾病,而是死于無知"。

二是不去做,
不去做,就是雖然也知道健康的重要性,但不去照著做,這是因為在思想觀念上并沒有想通。

三是不堅持。
不堅持,就是只能一時做到,但不能長期堅持,所以也達不到應有的效果。
影響你健康的9種不良的生活習慣
人們想要養成好習慣,就必須解決以上三個問題,真正做到知、信、行的統一,這樣才能擁有健康。
二、影響我們健康的生活習慣有哪些

1.飯后即睡
飯后即睡會使大腦的血液流向胃部,由于血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯后極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況,飯后倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。

2.飽食
飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。
影響你健康的9種不良的生活習慣
3.起床先疊被
人體本身—也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。

4.不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,并會產生胰、膽結石。

5.飯后松褲帶
飯后松褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
影響你健康的9種不良的生活習慣
6.空腹吃糖
越來越多的證據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由于蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。

7.吃太咸的食物
鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。

8.留胡子
胡子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有胡子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。

9.蹺二郎腿
蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。 

目錄

一、健康三錯誤
二、影響健康的習慣
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