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中醫教你怎么去除黑頭粉刺

2019-11-20 >>編輯:常識坊整理

一、良好的生活習慣 平時要養成良好地生活習慣,注意面部和手部的衛生,常用溫水洗臉,避免用堿性大的肥皂,不用多油脂和刺激性的化妝品,以免進一步填塞毛囊,使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等,使炎性細菌向

一、良好的生活習慣
平時要養成良好地生活習慣,注意面部和手部的衛生,常用溫水洗臉,避免用堿性大的肥皂,不用多油脂和刺激性的化妝品,以免進一步填塞毛囊,使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等,使炎性細菌向深部發展。 發生痤瘡應及時到醫院皮膚科診治,遵循醫囑,認真服藥,貴在堅持。足夠療程才能見效,不要自購藥物,絕對不能用含激素的外用藥,以免病情加重。最好不要濫用化妝品,上班更應注意衛生規律,不要濃妝艷抹,淡妝更自然、更適宜。

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 二、合理護膚
使用控制油脂分泌、保濕的護膚品。

 三、注意飲食
飲食合理調配是很重要的,可以從“三多兩少”做起。
1、多維他命
維他命A對肌膚有再生作用,含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及 B6,則可參與代謝蛋白質,以及促進脂肪代謝,平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織,吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

 2、多粗纖維
粗纖維可以促進腸胃蠕動,加快新陳代謝,使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

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 3、多鋅
鋅可以增加肌膚的抵抗力,促進傷口愈合。含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

 4、少肥甘厚味
如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

5、少辛辣腥臊
辛辣食物容易刺激神經和血管,引起暗瘡復發。而腥臊則容易起過敏反應,令患暗瘡的皮膚惡化。

四、保證充足睡眠
保證充足睡眠,避免情緒焦慮和緊張,保持樂觀愉快情緒,勞逸結合,保持大便通暢。

目錄

一、良好的生活習慣
 二、合理護膚
三、注意飲食
四、保證充足睡眠
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