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天冷泡溫泉增強抵抗力

2019-11-13 >>編輯:常識坊整理

天寒地凍,困住了人們出門的欲望,卻抑制不了人們泡溫泉的沖動。倘若在這數九寒冬里,一家人泡在暖意十足的溫泉里,一身的疲勞可以在水里慢慢融化。更何況,泡溫泉不僅能夠獲得特殊的保健功效,心內科專家還表示,天冷泡溫泉還能給血管做做體操,可以促進人

一、泡溫泉的好處
地凍,困住了人們出門的欲望,卻抑制不了人們泡溫泉的沖動。倘若在這數九寒冬里,一家人泡在暖意十足的溫泉里,一身的疲勞可以在水里慢慢融化。

1、好處
更何況,泡溫泉不僅能夠獲得特殊的保健功效,心內科專家還表示,天冷泡溫泉還能給血管做做“體操”,可以促進人體的新陳代謝,增強神經系統和心血管系統的功能,提高人體對外界環境急劇變化的適應能力和對疾病的抵抗能力。但老年人切忌貿然進行,以免釀成不良后果。

二、寒冬泡溫泉“冰火兩重天”
1、最佳時機
在冬季,廣東的氣溫會下降到10℃左右,這個時候正是泡溫泉的最佳時機。
熱衷泡溫泉的劉小姐,每年到了寒冬都會帶上全家人去溫泉度假村,享受溫泉之樂。劉小姐說,天氣越冷,泡溫泉越刺激。她說最享受泡溫泉下水一刻:室外寒冷刺激,全身凍得皮膚發白;“嗖”跳入溫泉水中,暖和暖和的,皮膚立馬轉為紅色。她愛死這種一冷一熱的刺激了。
天冷泡溫泉增強抵抗力
這種溫差太大的泡溫泉法,也并非一下子就能“煉成”。馮穎青說,特別是老年人,不可操之過急,要循序漸進,因為由熱水轉入冷水,溫差比較大,身體一下子不容易適應。

三、寒冬泡溫泉的方法
第一步:適應水溫,千萬不要一下子跳進溫泉池中,而應當先進行全身溫水沖浴,洗干凈身體,同時讓身體適應水溫。熱水浴后先用冷水洗腳,以后,再用冷水擦身。

第二步:有了冷熱水浴的基礎,人體對溫度的適應能力就比較強了。下池之前,建議先探腳,進池時,應先站起來泡雙腿,接下來慢慢泡身體下半部(心臟以下),待適應后,再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進池中。先低溫、中溫再高溫,逐步適應溫度。

第三步:掌握時間,溫泉浴可分次反復浸泡,每次在10-15分鐘左右,如果感覺口干、胸悶,可上池邊休息,并飲水補充因高溫浸泡損失的人體水分。

四、“血管操”不可隨便做
在泡溫泉時,雖然可以慢慢鍛煉“血管操”,由于不是長期行為,只是偶爾為之,故還是要謹慎為之,尤其是有慢性病的患者以及老年人。廣州中醫藥大學附屬第一醫院心血管科副主任中醫師吳輝強調,雖然中醫認為,溫泉性味多辛熱,有溫通經絡、暢通氣血、舒緩壓力等功效,但泡溫泉溫度并非越高越好,也并非人人都適宜做“血管操”。

經常去泡溫泉的人就知道,有一種專門的“冰火”泉:一半熱泉,一半冷泉。愛挑戰愛刺激的年輕人,通常忍不住玩這種驟冷驟熱的“游戲”。馮穎青表示,年輕人做這么激烈的冷熱交替可能還行。通常這樣溫差太大的泡溫泉法,并非人人可行,尤其是一些動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病患者,其血管自動調節功能本身不好,血管在寒冷刺激下會劇烈收縮,血壓可能驟然飆升到200mmHg,而突然又進入40℃以上的溫泉,血管又極力擴張,血壓又會很快掉下來造成低血壓,這種血壓瀑布式落差容易造成心臟病發作。
天冷泡溫泉增強抵抗力
五、選對溫泉有新功效
 據廣東溫泉行業協會秘書長介紹,目前廣東溫泉度假村有200多處。廣東人有這么好的資源,完全可以找有功效的溫泉來好好做做“血管操”。

●氯化鈉泉———陽西的咸水溫泉、富都溫泉、海泉灣、蓮花山溫泉等。
功效:氯化鈉溫泉多數是礦泉,這類溫泉具有“神經鎮痛劑”的美譽,對慢性風濕病、關節炎、肌腱炎、腰肌勞損的人群有較好的醫療作用。另外,神經痛、糖尿病、痛風也適合泡氯化鈉泉。

●硫酸鈣泉———清新溫礦泉
功效:經檢測證明:清新溫礦泉是屬于高溫含鍶、偏硅酸的優質治療性硫酸鈣泉,達到我國天然礦泉水飲用標準,特有的硅元素具美容護膚作用。這類溫泉對于治療慢性婦科炎癥有一定的功效。

●碳酸氫鈉泉———從化溫泉
功效:從化溫泉水質屬于稀有的碳酸氫鈉泉。這種溫泉對皮膚有滋潤、漂白及軟化皮膚角質層的作用,女性很適合泡這種溫泉,而且對那種燒傷燙傷的人,泡這種溫泉也有消炎、去痕的作用。

●硫化氫泉———金水臺溫泉
功效:這種溫泉又叫做“臭蛋泉”,浸這種溫泉能夠止癢、排毒及解毒,所以是治療慢性皮膚病最好的方法,而且還有軟化皮膚角質層的作用。

●氡泉———陽春春都溫泉、豐順溫泉
功效:氡對各種疾病有特殊療效,且效果明顯。有研究顯示,泡氡泉對心血管機能有調節作用,可使心動過速者變慢,心動過緩者變快,對高血壓患者可降壓,對低血壓者可逐漸上升。

目錄

一、泡溫泉的好處
二、寒冬泡溫泉“冰火兩重天”
三、寒冬泡溫泉的方法
四、“血管操”不可隨便做
五、選對溫泉有新功效
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