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濕氣重怎么調理,祛濕氣食物十大排行

編輯:常識坊 榜單:食·藥十大 時間:2018-10-31 點擊量:317

簡介

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轉眼已來到秋季,天氣冷暖多變或陰雨潮濕或干燥,晝夜溫差大,很多人一遇到這種天氣,就會發現自己整天困乏無力,無精打采,早上起床困難,頭暈腦脹,還頻繁鬧肚子,好像得了什么大病一樣。這說明你體內有嚴重的濕氣。有一句古話:千寒易去,一濕難除。今天小編就為大家盤點一下又哪些食物可以祛濕氣,一起來看看吧。

祛濕氣食物十大排行

文章詳解

Top10:香菇
濕氣重怎么調理,祛濕氣食物十大排行

濕氣重是指濕為重濁有質之邪,屬陰,濕邪致病,常出現以沉重感為特征的臨床表現。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。濕邪外襲肌表,困遏清陽,清陽不升,則頭重如裹。香菇性味甘平,歸肝經和胃經,對于氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇,補氣祛濕的功效更為明顯。因為野香菇多生長于山坡之上較為潮濕的地方,因此對于濕氣有很強的防御力,其祛濕功能主要來源于此。此外,香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。詳情....

 

Top9:黑豆

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黑豆具有除濕的作用,調節身體內的氣息,也是一種營養價值比較高的豆類食品哦!黑豆之中豐富的膳食纖維還可以增加我們腸胃的蠕動,對我們的身體腸胃也大有裨益哦!黑豆性味甘溫,無毒,有補腎滋陰、補血明目、除濕利水的功效,可輔助治療血虛目睹、腹脹水腫、自汗盜汗等哦。詳情....
 

 

Top8:玉米須

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干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就喝那個水即可,一般5天就可以了,嚴重可以多喝幾天。但是最好不要睡前喝,因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內,導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子,曬干,這樣省的沒有玉米的季節弄不到。 如果有便秘,并且解出來的大便不成形,那說明體內的濕氣已經很重很重了。如果你實在不愿意觀察大便,吐出舌頭觀察一下黃中帶膩,那是體內有濕的表現。黃得越厲害,或者膩得越厲害,說明濕邪越厲害。詳情....

 

Top7:冬瓜

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特別是在夏季,由于空氣濕度大,經常潮濕的環境會讓濕氣侵入人體,出現一些濕氣重的癥狀,如長濕疹、口臭、便溏等,這時可以通過飲食來調節。要想去除體內的濕氣,平時的飲食就要以清淡為主,少吃油膩辛辣的食物,去濕氣吃冬瓜是比較合適的,第一冬瓜比較清淡,第二冬瓜有利尿、利濕去水腫的作用。水濕的負擔,就像馬車超載一樣,有時甚至會影響腎的歷尿功能,嚴重的可繼發全身浮腫詳情....

 

Top6:綠豆芽
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綠豆芽,即綠豆的芽,為豆科植物綠豆的種子經浸泡后發出的嫩芽。食用部分主要是下胚軸。綠豆在發芽過程中,維生素C會增加很多,而且部分蛋白質也會分解為各種人所需的氨基酸,可達到綠豆原含量的七倍。所以綠豆芽的營養價值比綠豆更大。《本草綱目》記載:諸豆生芽、皆腥韌不堪,惟此豆之芽,白美獨異,今人視為尋常,而古人未知者也。但受濕熱郁浥之氣,故頗發瘡動氣,與綠豆之性,稍有不同 。綠豆芽有很高的藥用價值,中醫認為,綠豆芽性涼味甘,不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒,還能補腎、利尿、消腫、滋陰壯陽,調五臟、美肌膚、利濕熱,還能降血脂和軟化血管。詳情....

 

Top5:辣椒
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辣椒具有很高的營養價值,富含胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外,辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質,能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細血管擴張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的。《綱目拾遺》:辣茄性熱而散,亦能祛水濕。有小童暑月食冷水,臥陰地,至秋瘧發,百藥罔效,延至初冬,偶食辣醬,頗適口,每食需此,又用以煎粥食,未幾,瘧自愈。良由胸膈積水,變為冷痰,得辛以散之,故如湯沃雪耳。身體濕氣大的不妨多吃點辣椒,補充維生素c的同時還可以除濕,一舉兩得。最好吃不是很辣的那種,不然上火就麻煩了,青椒或者普通的紅辣椒就好,不要吃辣椒醬,那里邊一般加的不僅僅是辣椒,有可能加其它的東西使辣味提升。詳情....

 

Top4:山藥
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山藥,人類自古食用,是人類食用最早的植物之一。早在唐朝詩圣杜甫的詩中就有"充腸多薯蕷"的名句。薯蕷塊莖肥厚多汁,又甜又綿,且帶粘性,生食熱食都是美味。山藥并沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬于藥食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣,比普通的家用山藥更好。詳情....

 

Top3:紅豆
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紅豆含有多種無機鹽和微量元素,如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆的營養成分與人們熟悉的綠豆相近,有些甚至超過了綠豆。紅豆可以補血,亦可以除濕。中醫角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品,但是要小心不要買到赤豆,那種豆子屬于藥類,吃多會中毒的,一般很容易和紅豆混淆。詳情....

 

Top2:薏米
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薏米的營養價值很高,被譽為“世界禾本科植物之王”;在歐洲,它被稱為“生命健康之禾”;在日本,最近又被列為防癌食品,因此身價倍增。薏米具有容易被消化吸收的特點,不論用于滋補還是用于醫療,作用都很緩和。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。再者,可以把薏米洗凈晾干用鍋炒,鐵鍋干炒,就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝,比煮粥效果更勝一籌。詳情....

 

Top1:白扁豆
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首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘,其營養豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質28克,鈣116毫克,以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。明李時珍著的《本草綱目》說:"取硬殼白扁豆,連皮炒熟,入藥","硬殼白扁豆,其子充實,白而微黃,其氣腥香,其性溫平,得乎中和,脾之谷也。人太陰氣分,通利三焦,能化清降濁,故專治中宮之病,消暑除濕而解毒也。其軟殼及黑鵲色者,其性微涼,但可供食,亦調脾胃。"衛生部藥典委員會編的《中國藥典》也說:白扁豆"健脾胃,清暑濕。用于脾胃虛弱、暑濕泄瀉、白帶"。總之,白扁豆一身是寶,它的果實(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥。其性味甘微溫,入脾胃二經,有補脾胃,和中化濕,消暑解毒的功效。詳情....

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